La colonne vertébrale est le pilier de notre santé ! À tout âge, il est essentiel de prendre
soin de sa colonne vertébrale pour un corps en bonne santé.
Le rôle de la colonne vertébrale dans le corps
La colonne vertébrale est un élément central du corps. Elle fait le lien entre les membres
supérieurs et inférieurs et sert de véritable pilier pour soutenir les muscles et les
organes. La colonne vertébrale constitue également l’épicentre de notre système nerveux.
La colonne vertébrale : véritable pilier du corps
Il s’agit d’un enchaînement de vertèbres. Plus précisément 24, allant de la tête jusqu’au
bassin. Les vertèbres communiquent entre-elles grâce à des articulations. Elles sont
séparées les unes des autres par des disques intervertébraux dont le rôle est d’amortir
les chocs et les mouvements qui se produisent au sein d’une journée. Enfin, autour
d’elle, les muscles assurent stabilité et mouvement. Ni trop ni pas assez, juste ce qu’il
faut pour vous sentir libre de bouger.
Un rôle de soutien musculaire
Son rôle est à la hauteur de son impressionnante organisation. Tout d’abord, comme
nous le citions ci-dessus, le mouvement. Imaginez simplement un seul et unique os
allant de la tête jusqu’aux hanches, aussi rigide qu’un bâton : impossible de lacer vos
chaussures, de regarder à droite et à gauche pour conduire, ou même de s’allonger
dans votre canapé. La mobilité possible grâce aux petites articulations de la colonne et
ses muscles puissants nous permet de vivre notre quotidien sans même y prêter
attention.
Un rôle de protection du système nerveux
Au-delà de sa capacité à s’adapter à nos activités quotidiennes, la colonne vertébrale a
un rôle capital dans la protection du système nerveux. En effet, l’information nerveuse
doit être véhiculée à travers l’ensemble du corps. Pour cela, elle quitte la boîte
crânienne, lieu de son émergence, descend au sein de la colonne et se diffuse ensuite
jusque dans les extrémités, les muscles, articulations et organes.
Les effets de notre quotidien sur notre dos
Notre quotidien a un impact considérable sur notre corps, en particulier au niveau du
dos. Au fil du temps, la colonne vertébrale évolue et des douleurs peuvent apparaître
en cas de sédentarité par exemple.
Un lien étroit entre notre mode de vie et notre corps
La colonne évolue au rythme de notre vie. Cette évolution est propre à chacun et va
dépendre de nos habitudes de vie, de la pratique de sport ou d’une certaine
sédentarité, de notre position de travail ou de sommeil. Elle dépend même des
nouvelles positions dues aux technologies utilisées au quotidien : le text neck, un sujet
dont nous parlerons lors d’un prochain article sur les cervicales.
Les limites à ne pas franchir pour prendre soin de sa colonne vertébrale
La colonne vertébrale, comme le reste du corps, a la capacité de s’adapter face à
l’ensemble des stress journaliers, qu’ils soient d’ordre physique, chimique et émotionnel.
Au-delà d’une certaine limite, le corps va perdre une partie de sa capacité à s’adapter et
une alarme va se mettre en place : la douleur. Ces signaux d’alarme pourront être une
cervicalgie, un torticolis, des maux de tête, une lombalgie et/ou sciatique, des douleurs
articulaires, un mal de dos… Là est tout l’intérêt de prendre soin de sa colonne
vertébrale au quotidien et de faire appel à un chiropracteur de manière régulière.
Prendre soin de sa colonne vertébrale : mouvement, hydratation et chiropraxie.
Il existe plusieurs habitudes simples à mettre en place quotidiennement pour prendre
soin de sa colonne vertébrale au maximum.
Pratiquer une activité régulière pour stimuler sa colonne vertébrale
Dans un premier temps, il s’agit de rester en mouvement, continuer à marcher, faire de
l’exercice physique. De récents articles ont prouvé les bienfaits du mouvement pour
l’entretien des muscles (stabilité), des articulations (fluidité), pour la libération des
toxines mais aussi pour le cardio (bonne circulation sanguine, diffusion des hormones,
oligoéléments…). En plus de cette activité régulière, un suivi de chiropraxie régulier est
conseillé pour s’assurer d’être en forme. D’ailleurs, la chiropraxie peut également vous
aider pour améliorer vos performances sportives !
Bien s’hydrater pour prendre soin de sa colonne vertébrale
Dans un second temps, il faut s’assurer d’avoir une bonne hydratation quotidienne. En
effet, l’eau représente 60% du poids d’un adulte. Elle constitue donc un composant
essentiel de notre organisme. La quantité nécessaire varie d’un individu à l’autre (taille,
poids, habitude de vie, alimentation) mais nous pouvons considérer qu’un minimum de
1,5L/j est un bon début.
La chiropraxie pour soulager sa colonne vertébrale
Enfin, nous vous recommandons de faire un bilan chez votre praticien régulièrement.
Votre chiropracteur intervient dans la détection et le traitement des douleurs, mais aussi
en amont de celles-ci, grâce à la prévention pour éviter de dépasser la limite de votre
corps. La prévention effectuée en chiropraxie est la clef d’une bonne vitalité et d’une
connexion de qualité entre le cerveau et le reste du corps. La chiropraxie peut
également être bénéfique pour prévenir les troubles musculo-squelettiques.
À travers les ajustements, le travail musculaire, quelques exercices et des conseils pour
votre quotidien, votre chiropracteur fera en sorte que votre corps et votre système
nerveux soient en bonne santé et que la douleur ne devienne pas une habitude mais
qu’elle disparaisse de vos pensées. Il est important de noter également que chaque
individu a ses spécificités : votre praticien s’adaptera à vos demandes et vos besoins.
Vous l’aurez compris, prendre soin de sa colonne vertébrale est essentiel pour rester en bonne santé ! Prenez rendez-vous pour une consultation de chiropraxie à Bordeaux sur Doctolib !