Le yoga est une discipline de plus en plus démocratisée en France, mais que se cache-t-il derrière ces quatre lettres ? C’est en réalité toute une discipline et philosphie de vie.
Les origines du Yoga
Le Yoga tire son origine de la philosophie indienne astika. Elle a pour objectif la libération. Il s’agit d’une des six écoles orthodoxes de cette philosophie. L’on retrouve les premières traces de Yoga dans des textes datant du IIème siècle avant J.-C. Aussi, les textes de références du Yoga sont les Yoga-sutra. Ils auraient été vraisemblablement écrits par Patanjali, qui a synthétisé toutes les théories régissant le Yoga dans ses ouvrages.
L’étymologie de Yoga désigne « méthode de mise au repos ». Sa philosophie première est simple. Il s’agit d’unifier les aspects physique, psychique et spirituel de l’être humain par le biais de la méditation et d’exercices corporels. Aujourd’hui, c’est une philosophie développée en Occident, dont nous en avons tous entendu parler. Les pratiquants de cette discipline sont appelés Yogi.
Les bienfaits du Yoga
Il existe actuellement peu d’études suggérant les potentiels bienfaits de la pratique du Yoga sur le corps ou l’esprit d’un individu. En effet, il est compliqué de mesurer les effets de cette pratique sur les individus la pratiquant. Il convient de mettre en exergue ses vertus apaisantes et relaxantes, du fait de l’environnement de calme et de bien-être installé autour d’une séance. Aujourd’hui, il existe seulement des suppositions sur des effets bénéfiques supposés du Yoga. Sa pratique régulière pourrait avoir des effets sur la réduction du stress, l’amélioration de la santé mentale et l’amélioration des problèmes liés à la sédentarité.
Toutes ces suppositions sont actuellement étudiées par les chercheurs afin de découvrir si elles sont réellement avérées.
Des scientifiques de l’université de Melbourne ont mené une étude sur des adultes souffrant d’arthrose. Ils ont remarqué que la pratique du Yoga pouvait légèrement diminuer la douleur au niveau du genou lors de la marche. De leurs mots, il conviendra de poursuivre de manière plus poussée cette étude, pour confirmer ou infirmer ces premiers résultats.
Yoga et chiropraxie, deux disciplines complémentaires
Par ailleurs, cette discipline reste un sport, et comme tous sports, il est possible de se blesser durant sa pratique. Ainsi, il est conseillé de consulter votre chiropracteur avant et après votre séance. Celui-ci sera à même de préparer votre corps à la séance. En effet, le Yoga et certaines de ses postures sont loins d’être naturels pour le corps, et il est essentiel de préparer celui-ci avant de les effectuer. Il existe de nombreux cas de blessures dûes à la pratique du Yoga – douleurs dorsales, cervicales et articulaires.
Pour remédier à ces douleurs, il est important de réaliser des postures adaptées à son niveau, afin de ne pas sursolliciter le corps et ses capacités physiques.
